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血脂高和胖瘦没关系?医生:做好3事,减少血管堵塞,
发布日期:2020-08-24 13:34   来源:未知   阅读:

一般来说,如果血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、脑梗等。而血管干净健康的人,血液会及时输送到身体需要的部位,保持身体的正常运转。人体血脂过高,就应该通过合理的方式积极改善,控制饮食也是关键。饮食不正确,血脂升高表现会越发严重。那么,发现自己血脂水平升高,应该怎么办呢?

患上高血脂严重吗?

高血脂很容易出现在40岁以上的中老年人身上,特别是40岁以上的中老年人群同时还伴有肥胖这一特征更容易提高患病率。高血脂可一点都不简单,它同时还能伴随有多种心脑血管疾病的并发症,严重的情况下还能引发为心梗、猝死。所以,对该疾病还是需要提高警惕。

血脂异常和胖瘦有关系吗?

血脂异常与肥胖有关系的,血液中的脂肪经过肝脏转化储存在皮下就形成肥胖,转化不了的就在血液中存在导致了高脂血症。血液中的脂肪沉积在血管壁会形成血管动脉硬化,导致斑块形成。血脂中的“坏胆固醇”的升高也与胖瘦有一定的关系,但与生活方式、饮食习惯等更为密切些,暴饮暴食、酗酒、过量食用肥肉、常吃动物内脏及油炸食品,均可导致血脂累积。长期熬夜、缺乏运动导致内分泌紊乱,即便是瘦子也会出现血脂异常。

心脑血管专家:做好这3事,减少血管堵塞

(1)多吃鱼肉

鱼肉同样可以为人体提供丰富的营养物质,特别是蛋白质,微量元素可以及时获取。另外,大部分的鱼肉含有人体需要的不饱和脂肪酸,这种营养物质不仅可以增加血管的弹性,还可以降低血清胆固醇,甘油三酯水平,对血脂升高表现有改善作用。因此,在血脂升高想要积极改善的过程中,要掌握合理的饮食方法,适当进食鱼肉。

(2)坚持有氧运动

当有氧运动时,肌肉收缩需要大量能量和氧气心肺就必须努力地提供氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。长期坚持有氧运动能,增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老,增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,降低血脂水平和心脑血管疾病的发病率。

(3)补充营养素

血脂较高的患者除了遵循医嘱坚持服用药物以外,还可以适量补充磷油脂酸,可以有效地改善血液粘稠状况,将血液中的脂质和胆固醇等物质乳化分解并排出体外,有效清除血管中的垃圾,减少血液中斑块的沉积,从而有效减少血管堵塞,增加脑部的供血量,从根本上降低血脂水平,使身体更健康。

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